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Atelier "Ce qui est bon pour mon coeur"

Mis à jour : févr. 13

Partons ensemble dans l'exploration créative de nos émotions!


Jeudi 26 novembre I 19h30

par Natalia Stepanova

Master Coach certifiée I Sophrologue I Entrepreneuse dans le domaine de la créativité et bien-être


Confinement, absence des êtres qui nous sont chers, de célébration, de contacts... Dans ce tourbillon d'évènements et informations nous pouvons nous sentir complètement déconcertés, tristes, voir même en colère. Le mental essaie de trouver des solutions. Mais on sent bien qu'il a ses limites et qu’un autre espace de sagesse mériterait peut-être notre attention. Justement, comment va NOTRE COEUR dans tout cela?


Le coeur - un point de transition entre la sphère émotionnelle et la sphère mentale


Le CŒUR - cette entité qu’on assimile souvent à notre sphère affective et émotionnelle. On parle également d’ouverture du cœur qui est à l’origine de l’amour permettant de manifester la joie, la compassion et le pardon. (Le chakra du cœur, dans le Kundalini Yoga, par exemple).


Avec ces quelques pistes comme point de départ, cet atelier vous propose de s’extraire de tout ce brouhaha pour tenter de ressentir et explorer votre CŒUR avec bienveillance.


A partir d'un exercice de Sophrologie (relaxation, respiration et visualisation créatrice guidée) l’atelier vous invite à:

- > Accueillir ce qui est présent à votre coeur et écouter votre sphère émotionnelle,

-> Renforcer cette zone (épaules, bras, le haut du dos, poumons, cœur) avec une intention positive et bienveillante

-> Enfin, explorer et exprimer ce qui est venu à vous, votre ressenti de manière créative et intuitive avec de l'écriture, dessin, une forme à l’argile, un mouvement... tout est bienvenu. Surtout, pas besoin d'etre "un artiste" pour cela!


En bonus, pour célébrer notre rencontre et continuer à nous nourrir et pratiquer, je vous prépare une surprise sous forme de kit de ressources et quelques extraits de livres qui m'ont épaulé sur le chemin.


Kit + ressources audio







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Atelier proposé par Natalia Stepanova, Master Coach certifiée (Institut de Coaching International, accrédité ICF) et Sophrologue (fin de formation, Centre Suisse de Formation en Sophrologie Caycedienne). Natalia est un drôle d’oiseau, hybride et interdisciplinaire. La richesse de son accompagnement puise dans ses 10+ années d’expérience en tant que professionnelle de la communication et design centré humain (secteur privé et public); son parcours interdisciplinaire dans les arts visuels, le mouvement libre (open floor) et l’aventure humaine d’entreprenariat qu’elle continue à vivre avec joie chez Palenque. Natalia détient également un Master en Philosophie. Elle coach en Français et en Russe.

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